儿童肥胖率19%，家长应如何控制体重？

当前，体重管理成为社会热点。对于儿童和青少年来讲，应如何(rúhé)控制体重，出现肥胖问题后又(yòu)该如何科学减重？ 在6月6日举行的“鲁医健康(jiànkāng)说”潍坊市卫生健康系列（儿童健康主题）新闻发布会(fābùhuì)上，潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋丽丽在回答记者提问时表示，中国(zhōngguó)疾控中心数据(shùjù)显示，当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为19%。肥胖的成因比较复杂，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏(quēfá)足够的运动、不规律的作息以及遗传因素等。合理控制儿童体重，家长可采取(cǎiqǔ)以下措施： 在饮食方面，应注重营养均衡，为孩子(háizi)提供低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食谱(shípǔ)，确保(quèbǎo)食物多样化(duōyànghuà)。同时，要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖食品，减少零食和含糖饮料的摄入。 在运动方面(fāngmiàn)，学龄儿童(xuélíngértóng)和青少年每天应进行至少1小时的中高强度(gāoqiángdù)身体活动，如快走、骑车、游泳、球类运动等，并保证每周至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息方面，养成规律的(de)作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠(shuìmián)时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少肥胖风险。 当孩子出现肥胖问题时(shí)，要避免盲目节食等不当做法，而应寻求专业医疗机构的(de)帮助，制定个性化减重方案。在减重过程中，需要注重热量平衡和身体(shēntǐ)成分管理，逐步减轻体重，避免过度追求减重速度(sùdù)而导致身体健康问题。 临床实践中，中医在(zài)儿童减重方面具有显著优势，主要体现在个性化治疗方案、综合干预措施以及调理体质等(děng)方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养检测等手段，可以为(wèi)肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型(xíng)、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药口服或中药代茶(dàichá)饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既能控制体重，又(yòu)能改善孩子体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴(tiē)敷、耳穴压豆(yādòu)、小儿推拿等，也有助于(yǒuzhùyú)调节脾胃运化功能，抑制食欲，调节代谢，从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合个体情况，在专业医生指导下进行(jìnxíng)。 （大众新闻记者 都镇强(zhènqiáng) 石如宽）